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本集訪問中國跳水皇后郭晶晶，憶述她的跳水生涯和心路歷程。另外，又提及中國跳水隊多名成員，包括吳敏霞、王峰、何沖等人，了解他們過往參加比賽的情況；並看看他們如何積極備戰，迎接北京奧運的來臨。
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本集介紹幾位出色的中國馬術運動員，包括華天、黃祖平和劉麗娜，了解他們如何備戰北京奧運。當中講述華天自幼接受馬術訓練的情況，並看看他參加三項賽所面對的困難。又提及專攻障礙賽的黃祖平如何展開馬術的生涯，以...
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1. 隔海對峙 － 本集講述台灣海峽中線的由來，看看自韓戰結束後，國共兩黨如何借助第三方軍事力量，進行偵察及反偵察活動，最後形成今天這條無法律依據的台海和平中線。
2. 台海諜影 －「吳石案」是國民...
本集走訪雲南省西雙版納的南糯山，由當地一位愛尼族茶農講解普洱茶的製作過程，藉以了解普洱茶的根源。同時，看看茶葉如何透過茶馬古道運送至西藏，以及這條驛道如何印證馬幫的足跡。接著，更走進六大古茶山之一的易...
本集回顧 2007 年所發生的財經大事，包括美國次級按揭風暴席捲全球、「港股直通車」開通未有期、恆指首破三萬點兼大起大落、負利率重臨、樓市旺勢持續、阿里巴巴榮膺新股王、人民幣兌港元升破一算等。
本集回顧香港粵語流行曲的發展，看看歌詞如何反映每個時代的特色。透過訪問多位著名填詞人，包括黎彼得、鄭國江、林夕等，分享他們對歌詞創作的看法。「文學漫步」環節則講述雨巷詩人戴望舒在香港所留下的足跡。
本集講述香港出版業的發展，透過訪問幾位不同年代的香港作家，包括馬雲、林燕妮、陳嘉慶和鄭丹瑞，看看他們如何將個人作品集結成書，並分享他們的創作靈感及心得。「文學漫步」環節則講述中國著名美學家朱光潛在香港...
本集走訪佛山萬福臺、利舞臺舊址、新光戲院和高山劇場等地方，看看今昔粵劇表演場地的變化。另外，又看看昔日的廟街地檔，如何演變成今天的歌座茶市，繼續為粵曲唱家提供表演的場地。
本集介紹粵劇名伶紅線女，重溫她的演藝生涯。十五歲開始跟隨舅母何芙蓮學習粵劇，後來與粵劇名師馬師曾結婚。她在粵劇藝術上作出不同的嘗試，並自創「紅腔」，成功演繹＜一代天嬌＞、＜關漢卿＞、＜昭君出塞＞、＜祥...
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本節目回顧2013年兩岸備受關注的新聞, 包括習李主政後的施政方針, 政制、經濟體制及生育政策等方面的改革, 對外關係, 多宗爆炸案與恐襲, 及兩岸關係. 台灣方面包括國民黨政爭.
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