香港故事. 忘憂。日常
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22:59 1. 純粹·聲音·靜
2021-09-27
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"香港人生活緊張，甚少靜靜地坐下細聽周圍的聲音。早於古代已有文獻記載用聲音去做醫療，適當地利用聲音，可以有舒緩壓力的作用。音樂人葉破，早年前往日本、印度修行之後，將所學的聲音療癒、靜觀、禪修與人分享，他透過頌缽及其他樂器發出的聲音幫助Vince 和Mike。從事客戶服務的Vince經常在放工之後，仍然要回應緊急查詢，令她非常緊張及躁動。學習頌缽可以讓Vince心境回復平靜，而在練習過程中，Vinc...
22:59 2. 愛在森林和原野
2021-10-04
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"萬物的天賦自性，都有各自美的本質。透過感知和心智與大自然連結，能改善人的身、心、靈狀態。 Amanda Yik及數位學員示範在香港進行森林浴（shinrin-yoku），讓自己沐浴在森林的氣氛之中；透過張開五官，感受環境，讓身心與大自然連結，達致放鬆及療癒效果。所謂一花一世界，一草一天堂，不能向外尋幽探秘，也可透過種植盆景（Bonsai），在家打造微型桃花源。Laurence及其盆景導師透過照料...
22:59 3. 人生密密縫
2021-10-11
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"茫然不確定的時候，有人會透過針線去梳理自己的情緒。江浩然（阿叉）畢業於香港演藝學院戲劇學院。原本一年維持住數次的舞台演出，偶爾的教班、廣告拍攝，在疫情的打擊下，世界仿似停頓了。劇場關閉，演出取消，前路是無盡的未知。阿叉不禁懷疑：這世界真的需要藝術嗎？沒有演出的日子，阿叉多了時間做手作，而做得最多的是口罩。不斷重複的步驟，讓腦袋可以放空。她形容針線縫紉就像一個排毒的過程，釋放負面的情緒，才能走下去...
22:59 4. 野炊之友
2021-10-18
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"馬子(馬廷鋒)是Slasher，天天忙於不同工作；阿草(鄭佩思)則是朝九晚五的上班族，營營役役的生活，使她有點迷失。露營是他們生活壓力的出口，把起居搬到戶外，專心適應大自然的多變，能使他們從忙碌中放鬆下來，甚至在細節中更了解彼此。「食得簡單，但絕不簡陋。」是他們的露營宗旨，兩口子既享受戶外煮食，更喜歡在大自然中與友相聚。家寶(梁家寶)是香港手作露營用品設計師，曾製作過燒烤爐具、焚火台等。幾年前他...
22:59 5. 為奴取暖
2021-10-25
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"香港生活節奏急促逼人，為了尋覓喘息空間，人人各施各法。有人靜心禪修、有人沉醉於享受「me time」的興趣，卻也有人認為負上孕育生命的擔子也是一種「療癒」。 帶著一頭棕犬哈比的Jacqueline是愛領養動物中心創辦人，自小喜愛動物，小時候餵養流浪貓狗，長大後順理成章似的成為獸醫診所護士。惟一次意外令Jacqueline眼睛僅餘兩成視力，生活壓力令她仰藥自殘，及後才知道自己患上抑鬱症。抑鬱症不時...
22:59 6. 城市漫遊
2021-11-01
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"人生是甚麼一回事？懷疑人生時又該怎辦？城市研究學者黃宇軒(Sampson)多年來研究城市空間，以觀察為主，近年自覺要更「落地」，鍾情在城市不同角落遊走，建立自成一家的「城市散步學」。疫情之下，不少人怨道無法外遊，Sampson更覺有宣揚城市散步的必要，遂和朋友成立「懷疑人生就去散步」頻道，以影像記錄香港各區的美景。頻道隨即得到網民愛戴，不少人留言指影片的構圖出色，配樂優美，讓人看過之後感覺「好治...
22:59 7. 身動·心靜
2021-11-08
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"梁淑美大學時修讀文化研究，畢業後從事社會服務工作十多年。中學時父親自殺去世，2015年上抑鬱症，辭去工作，開始了向內探索，認識自我的旅程。三年前媽媽(何仲好)亦確診重度抑鬱，出現幻聽，需要服食抗抑鬱藥。原生家庭的問題，驅使她尋找出路，通過禪修、太極、瑜伽、催眠治療、另類心理治療、舞蹈，發現自己，療癒自己，重建內在的力量。在探索及認識自己的同時，亦協助媽媽慢慢康復。"--RTHK Website
22:59 8. 深呼吸, 再出發
2021-11-15
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"當我們拚命追求效率，習慣急趕，一心多用，在奔波勞碌的生活中如何給自己留空間? 當遇上憂慮，如何處理心中的不安? 或許我們最需要的，是停下來，深呼吸。專注於一呼一吸、專注於咀嚼時食物的味道、在動與靜之間慢慢覺察當下，可能是自我放鬆的最佳方法。讓我們深呼吸，心中安靜片刻，再出發時，前面的景物會否更清晰?當我們認清自然變幻無常的狀態，或許能更豁然地前行。鼓勵以呼吸練習減壓的常霖法師、提倡正念修習的鄒銘...
22:59 9. 一筆咖啡
2021-11-22
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"咖啡對於很多人來說，是一種品味和生活態度，但對某些人來說，它是治療情緒的良藥。藝術家吳慧玲自小因視力問題，距離感比平常人較差，因此學習素描時未能精確掌握比例及細節。但這沒損她對繪畫的熱情，以一筆畫方式繪畫，把個人的情緒及感情放於作品當中。在一生的道路上，她本以為婚姻能帶給她幸福美滿的生活，可是婚後短短五年間，她經歷流產、婆媳問題和丈夫離婚。慶幸得到一間咖啡館老闆的收留，讓她以工作換宿。於咖啡館生...
22:59 10. 幽默即興楝篤笑
2021-11-29
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"笑聲，是最有效的忘憂藥。早已有「最難引笑」稱號的港人，這一年多來戴著口罩繃緊過活。疫情為我們帶來不可逆轉的影響及變化，相信沒有人能一時三刻就習慣。在習慣這種生活方式以前及以後，除了「揦埋口面」地苦惱面對，單純聽一場棟篤笑，又或者學習將自覺最不幸的經歷當成笑話，化最瘀最尷尬最嬲的事為生活的調味料，也許是一個面對困苦的原動力。以幽默感豐富思維，以從容態度看人生，以笑話滋潤著生活，正是在日常中尋找無憂...
