快樂從心開始
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21:39 1. 快樂大盜
2016-04-25
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""Comparison is the thief of joy."俗語說：人比人、比死人。有比較，就有高低。覺得自己比不上別人的感覺，便是自卑感。常常活在自卑的陰霾之下，人生便很難快樂起來。"--RTHK網頁. "誠然，人人都會自卑。自卑亦是人自我改進的原動力。但過度自卑會造成「過度補償」(over-compensation)的思想和行為，影響心理健康。" "精神分析學家阿德勒(Al...
21:38 2. 驚驚
2016-05-02
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"有人對某一種物件有恐懼。除了物件，有時候我們會驚見到某些人、驚聽到一些評價說話、驚去人多侷促的地方或某個特定環境…….總之就驚，好驚「驚的感覺」─驚驚。"--RTHK網頁. "我們恐懼，有可能是童年陰影，又或是腦袋條件反射的緣故。不少人天天都與「驚驚」共存，生活做事終日提心吊膽，又何來人生樂趣？即使如此，很多人都寧願繼續驚，而選擇不面對、不解決。若果可以擁抱恐懼、克服恐懼，我們的世界或會不...
21:38 3. 居安・思危
2016-05-09
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"古語有云：「居安思危，思則有備，有備無患」，意指即使我們身處安全的環境，也要時刻為危難作好準備。為所有事情未雨綢繆固然是好，但如果一個人無時無刻都保持警覺，連安睡在床時亦擔心天花是否會塌下來，那何時才可放鬆心情，享受心靈的平靜？"--RTHK網頁. "品學兼優的思思、把家事處理得有條不紊的李太，以及關心學生的Miss Chan，他們的性格小心謹慎，所以在旁人眼中她們是好學生、好太太和好老師...
21:39 4. 完美主義
2016-05-16
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"有老闆因為下屬遲到一分鐘而派大信封；有太太因為兒子只考99分而哭得死去活來；有女生因為左眼雙眼皮比右眼小兩毫米而每天六點起床化妝……追求完美可以使人進步，但過分追求完美，則可以把人逼瘋。難怪邱吉爾說過：「完美主義等於癱瘓」。 "--RTHK網頁. "完美主義者不斷追求不切實際的目標，每當他們認為自己的成就未臻完美，便覺得自己一文不值。他們迷信「完美，就能將事情做對」，但現實中卻往往是「拖延...
21:38 5. 安全感
2016-05-23
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"安全感純粹是一種感覺，明明大難當前，有安全感則可以處變不驚；明明安穩，卻會因缺乏安全感而擔驚受怕。 驚甚麼？驚會失去所珍惜的人或物，一切源自於信任，能否信任對方，能否信任自己。"--RTHK網頁. "Cyrus是一個焦慮型依附的人，既不認同自己，亦不信任他人，對親密關係又愛又怕。他會不停要求女朋友講「我愛你」，常質疑女朋友是否時時刻刻都愛他，捉風捕影。 " "Joey 屬於害怕逃避...
21:38 6. 識嬲, 一定係咁嬲
2016-05-30
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"我們駕駛會「燥」，過馬路會「燥」，等車會「燥」，講電話會「燥」，上班會「燥」，就連放假去旅行亦會「燥」。有時我們被上司罵，接着又罵同事、罵下屬；有時又會責怪自己，有時會罵家人、也會罵子女，甚至會罵街上不認識的人。可能是「你有壓力，我有壓力」的緣故。香港人，小心隨時「谷爆」！"--RTHK網頁. "本集將為大家分享三種常見的憤怒情景，可能也是我們的故事：" "1. 珍妮花(44歲)，人...
21:39 7. 社交逃犯
2016-06-06
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"身邊好像總有些人永遠不想與別人接觸，活在自己的世界，快樂地孤獨。但其實他們可能內心渴望有正常社交，但又害怕非常。患有社交焦慮的人，會對自己的社交表現要求太高，時常會覺得別人會批評自己的社交表現，慢慢喪失自信，逃避社交場合。"--RTHK網頁. "芷晴本是一個普通的中學生，但受到社交焦慮影響，日常生活都被搞亂。害怕在食堂與同學一起吃飯、體育課時不敢在更衣室換衣服、考口試更加害怕到哭了出來……...
21:39 8. 有舖癮
2016-06-13
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"「上癮」令許多現代人不快樂。雖然使人上癮的東西未必有害，但是成癮會使人失去自制能力，倘若攝取過量，嚴重時更會引致中毒。"--RTHK網頁. "其實各種癮症的成因大同小異，都與腦神經傳導物質的控制能力受損有關。以過量飲用咖啡為例，神經元因受到慣性刺激，會慢慢出現耐受性，因此要攝取更多才會有效。當人愈喝愈多，便會更為沉迷，做成惡性循環。" "成癮傾向與處理生活和情緒的能力有莫大關係。很多...
