活得健康嗎?
顯示第 1-10 筆資料 (共 20 筆)
1. 簡易脊椎測試
2015-09-07
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"臀部有肉的美好身段或許是假象！有機會是因為站姿不良而引起的盆骨前傾。馬國明、江美儀前來接受物理治療師挑戰，進行簡單的「自我站立測脊柱」及「吊繩驗脊椎」，令不良姿勢無所遁形。平日熱愛運動的馬國明，竟有頸椎退化危機！"--TVB網頁. "想透過食療保健脊椎？中醫師逐一點評馬國明和江美儀推介的「蘋果薺菜香菜汁」及「豬骨海帶湯」。原來單是蘋果，已有助保護成骨細胞及減輕骨質疏鬆的功效，但為何馬國明的...
2. 專注力不足測試法
2015-09-08
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"透過「心數一分鐘」及「錯配顏色紙」的測試，即能推測你是否擁有「專注力不足與過度活躍症(後簡稱「AD/HD」)」的傾向！森美雖為AD/HD患者，但與黃翠如的成績相比卻有過之而無不及，當中有何克服專注力不足的「秘技」？"--TVB網頁. "坊間流傳的「拍打療法」真的有病治病，無病強身？原來拍打並非中醫常規療法，亦不是人人適合拍打治療。中醫師現身說法，並示範正確的拍打方法，雖說「打者愛也」，但翠...
3. 骨質疏鬆風險計算法
2015-09-09
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"年紀愈大，體重愈輕，患「骨質疏鬆」的風險便愈高！根據「OSTA亞洲人骨質疏鬆自我篩查工具」，黎耀祥與蘇玉華的計算結果分別為4及1.4，這個數字當中藏着甚麼玄機？他們亦進行「貼牆測試」及「身體柔軟度及平衡力測試」，以了解骨質疏鬆及跌倒的風險！"--TVB網頁. "香港骨質疏鬆學會會長李家駒醫生指，骨質疏鬆患者若不慎跌倒，有機會出現骨折，而近兩成「髖關節骨折」患者，會於一年內死亡！要預防骨質疏...
4. 肌肉繃緊引致腰腿痛
2015-09-10
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"過份鍛鍊或不鍛鍊肌肉，均有機會出現腰痠腳痛。小儀及金剛分別進行「湯瑪氏測試」及「90/90直腿抬高測試」以測試髖屈肌及膕繩肌的活動能力。物理治療師教授鍛鍊兩組肌肉的伸展運動，減輕肌肉繃緊而引起的各樣痛症。"--TVB網頁. "麥皮健康有益，但種類繁多，哪一款才切合瘦身人士需要？「美魔女」羅霖亦教你如何趕走「拜拜肉」，令你往後自信地揮手！多做運動有益身心，不過錯誤的姿態卻會健身變傷身，中國香...
5. 簡單步行可測試肌肉流失
2015-09-11
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"人的活動能力靠肌肉支撐，若有肌肉流失，嚴重者會失去自我照顧能力。根據世衛組織建議，成年男士每天所需的蛋白質份量，居然有18隻蛋白之多！為增強肌肉而進食大量蛋白，肌肉的增長便會愈多？醫生和營養師為你拆解箇中真相！"--TVB網頁. "黃智賢(Ben)和李佳芯(Ali)分別設計了一道菜予營養師評價， Ben竟敢以「烚蛋白」迎戰，而Ali的「堅果三文魚藜麥沙律配牛油果醬」看似符合增強肌肉力量的要...
6. 小朋友手眼協調
2015-09-14
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"要訓練小朋友手眼協調能力，家長可多讓子女進行砌積木、剪紙、填色等活動，家長亦可以憑這類活動了解子女的手眼協調能力。在兒科專科醫生劉成志指導下，林子博和林盛斌(Bob)與同行子女林卓楠及林霏兒進行「拋豆袋」及「指手指鼻」兩種手眼協調測試，大晒親子情！"--TVB網頁. "「孩子偏食好頭痕？」兩位好爸爸為子女設計的防偏食菜式「西蘭花蝦球炒飯」及「紅蘿蔔青瓜炒雞肉」，與觀眾分享防偏食小秘技！營養...
7. 身體柔軟度年齡測試
2015-09-15
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"曾有報道指出，身體柔軟度高有助降血壓！柔軟度不足，於日常生活亦較易受傷，但怎樣才能得知自己的柔軟度可有「超齡」？洪天明和高海寧前來接受一連三項的「柔軟度年齡測試」，結果驚人！而日前的網絡熱話「反手摸肚臍」，又有幾位主持或嘉賓做得到？"--TVB網頁. "熱愛運動的你可有想過多年來進行的熱身運動均有機會傷害身體？中國香港體適能總會主席許世全教授拆解大眾迷思，詳細說明進行轉頸、壓腿及前大腿伸展...
8. 心肺功能弱增慢性病風險
2015-09-16
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"糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨質疏鬆、肥胖症等，都是與心肺功能扯上關係的！要保持身體健康，必須多做帶氧運動提升心肺功能。羅天宇(Joey)及湯洛雯(Roxanne)齊來進行「踏台階」及「俯臥拾物」以測試心肺功能和肌耐力，竟有一項測試使二人雙雙未能達標！"--TVB網頁. "Joey和Roxanne未能順利通過測試，而他們設計的補肺菜式「西芹南瓜炒百合」及「川貝雪梨煲豬肺」亦未能從註冊中醫...
9. 大笑、飲食抗抑鬱
2015-09-17
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"每六個人就便有一個人患上抑鬱症，普遍程度相當嚇人！只要接受「5秒測抑鬱」和「睇表情知情緒」兩個測試，即能得知你是否有抑鬱症傾向！樂天派「C君」鄭詩君和麥美恩當然順利通過測試。大笑瑜伽導師吳國霖和余狄夫前來教授「勇士射箭」和「獅子吼」，令全場充滿歡樂氣氛，但大笑瑜伽可真有抗抑鬱功效？精神科醫生曾繁光為你拆解箇中成效！"--TVB網頁. "C君和麥美恩各自預備了「鮮油奶醬多」和「芝士通心粉」予...
10. 靚聲聽覺保養術
2015-09-18
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"許廷鏗(Alfred)和林欣彤(Mag)兩位唱得之人分別作「星級推介」，教大家飲用「羅漢果水」和「養聲茶」以保養聲線。兩款飲品成份天然，在註冊中醫師關富健博士手上雖奪得高分，卻藏有健康危機！當然，關醫師亦介紹治療喉痛、失聲的「清音茶」，並提供簡單的穴位按摩以保護聽覺。"--TVB網頁. "主持、嘉賓與現場「健康粉絲」一同接受「聽力年齡」及「音頻辨識」測試，得出的結果竟令「旦哥」鄭丹瑞感到沮...
